Instruktor fitness

✅ Wprowadzenie - historia fitnessu i aerobiku; definicja fitness i znaczenie dla zdrowia

✅ Zawód instruktora fitness - rola i odpowiedzialność

✅ Podstawowe kompetencje instruktora fitness

✅ Kodeks etyczny instruktora fitness

✅ Anatomia mięśniowa i biomechanika

✅ Najczęstsze kontuzje i ich zapobieganie

✅ Technika wykonywania ćwiczeń wzmacniających

✅ Praktyka: analiza poprawności ćwiczeń i ich korekt

✅ Struktura zajęć fitness - pięć filarów

✅ Organizacja zajęć i bezpieczeństwo

✅ Kompetencje miękkie instruktora

✅ Cueing - techniki komunikacji werbalnej i niewerbalnej

✅ Praktyczne ćwiczenia: prowadzenie krótkiej sesji fitness

✅ Podstawowe zasady treningu

✅ Komponenty sprawności fizycznej

✅ Wpływ aktywności fizycznej na organizm

✅ Praktyczne ćwiczenia: analiza ruchu i postawy

✅ Dostosowanie zajęć do różnych grup klientów

✅ Praktyka: projektowanie i prowadzenie sesji treningowej

✅ Psychologia motywacji i budowanie relacji z klientami

✅ Rola motywacji w treningu

✅ Indywidualizacja podejścia do klienta

✅ Praca z klientem trudnym i zarządzanie grupą

✅ Praktyka: symulacje sytuacji trudnych na zajęciach

✅ Podsumowanie dnia

✅ Planowanie i prowadzenie zajęć

✅ Zajęcia taneczne i choreograficzne

✅ Tworzenie choreografii w fitnessie

✅ Praca z muzyką w zajęciach fitness

✅ Zajęcia Body & Mind

✅ Zajęcia wzmacniające

✅ Zajęcia cardio i interwałowe

✅ Zajęcia rowerowe (indoor cycling)

✅ Walidacja